習慣にしたいことに取り掛かる時間を20秒短縮することで、習慣化しやすくする方法です。 本の例として、ジムに行くことを習慣化させる為にトレーニングウエアを着て寝たり、シューズを近くに置いて直ぐ履けるようにしたりしています。（例えでは外国人なので…
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