ある行動を習慣化させたい時、それを小刻みにするのがスモールステップです。 例として、夏までに5kg痩せる為にランニングを毎日5キロ走るとか、腹筋を毎日100回やるなどと目標を決めたとしても大抵の人は挫折してしまうでしょう。かく言う私も長続きしませ…