24日目 超習慣術 if then プランニング
習慣化の帝王＝if then プランニングと言われるぐらい王道らしいのですが知りませんでした．．．
この習慣化は、襲われそうになったら逃げるとか、食べ物を見つけたら取りに行くなど
人間の生存本能を利用していているので効果が高くなります。
また効果量が0.6～0.9と高いので、積極的に取り入れて行くべき習慣法と言えます。
- 効果量 0.3 試す価値あり
- 効果量 0.5 かなり効果があるので取り入れるべき
最近はサボりがちなのでまた、if then プランニングを取り入れます。取り合えず、「ドアを開ける前に本を読む」ことを付箋に書いてドアに貼り付けたいと思います。
